راهکارهایی ساده برای تقویت حافظه در سالمندان

روش‌هایی برای تقویت حافظه:

- گوش دادن روزانه به اخبار رادیو و تلویزیون و بازگو کردن آن در جمع دوستان

- سعی در مورد یادگیری یک مطلب جدید در هر روز

- مطالعه کردن کتاب یا روزنامه

- تعریف کردن خاطرات گذشته در جمع دوستان یا خانواده

- نگاه کردن به آلبوم عکس‌های قدیمی و یادآوری نام افراد و خاطرات گذشته

- مشاعره کردن با دوستان

- انجام بازی‌های فکری مانند شطرنج

- نوشتن خاطرات

- حل کردن جدول

روش‌هایی برای مقابله با فراموشکاری:

- گذاشتن اشیایی را که همیشه از آن استفاده می‌کنید مانند عینک یا کلید در یک جای مشخص

- یادداشت کردن مطالبی را که ممکن است فراموش کنید و شماره تلفن‌های اقوام و دوستان

- همراه داشتن دفتر یادداشت و یا تقویم در همه جا

- قراردادن یک دفترچه یادداشت در کنار تلفن برای یادداشت کردن پیام‌های تلفنی

- در معرض دید قراردادن داروهای مصرفی (دور از دسترس کودکان) برای اینکه زمان مصرف دارو را فراموش نکنید

- در صورت ابتلا به افسردگی، از درمان صحیح افسردگی اطمینان حاصل کنید

/ 0 نظر / 7 بازدید